ウオーキングと夜食

きのうは市内のいろいろなところを歩きまわりました。

遠くに行ったわけではないのですが、

何かと往復が多くて、行ったり来たり。

よく歩きました。

久しぶりに一万歩を超えて、

心地よい疲労感です。

夜中に夜食さえ食べなければ、

もう少し体重が減ったかも。

それだけが心残りです。

今朝17日（5：10）の、

体重　73.7kg　　　(前日比：-2.1kg）

体脂肪率　23.0％　(前日比：-1.6Pt）

へそ周り　90.3cm （前日比：-1.7cm）

きのうの歩数　 12,163歩

きのうの摂取カロリー　1,896kcal

きのうの摂取水分　12.0L

でした。

きょうの空は、だいぶ雲が厚そうです。

雨はどうでしょうか？

今のうちに歩いてきたほうが良さそうです。

コレを書いたら、すぐに行ってきます。

ウォーキング効果、バッチリですね。

ちょうど停滞期に充ててやったのがよかったのでしょう。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、3.7kgです。

応援ヨロシクです。