食べ過ぎ、飲みすぎ

きのうのウォーキンは、違う方面に行きました。

往復で１時間かかるコースです。

なぜコースを変えたかというと、

いままでのコースは途中で湧き水を汲んでいたのです。

この水が今までと比べて、美味しくない。と、思ったので、

じゃあイオン水をくれるスーパーマーケットへ

行こうと思ってのことです。

今朝16日（1：00）の、

体重　75.8kg　　　(前日比：+2.0kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：±0.0Pt）

へそ周り　92.0cm （前日比：+2.0cm）

きのうの歩数　 9,512歩

きのうの摂取カロリー　2,981kcal

きのうの摂取水分　10.5L

でした。

二日連続で食べ過ぎました。

体重増えてしまったのは承知のうえです。

食べ過ぎたのは、ストレスからです。

生活上のストレス。

あ～、何とか気楽に過ごしたいのに。

コレばかりはどうしようもないです。

きょうは意識して少なく食べることにします。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、5.8kgです。

応援ヨロシクです。