一日一食の目的は若返り健康法です

きのうついに一日一食にできました。

１０時から１６時までボランティア活動をしたのですが、お昼に配られたお弁当のみをたべました。

ボランティア活動で疲れてしまったので、家に帰るとすぐに寝てしまいました。

今朝6日（5：25）の、

体重　76.5kg　　　（前日比：-0.8kg）

体脂肪率　25.4％　（前日比：±0.0％）

へそ周り　95.5cm　（前日比：+0.5cm）

きのうの歩数　6,962歩

でした。

やはり外出していると間食する機会がなくなリますね。

一番の困り者だった間食をなんとかできたのも、ボランティア活動のお陰です。

こう書くと、間食がまるで悪者みたいになりますが、間食してはいけない、というわけではありません。

カロリー上の問題であって、

わたしは一日一食にして、その一食はなんでも好きなモノを好きなだけ食べていい。

としているので、間食をしないと宣言しているのです。

カロリー計算は、めんどくさいからです。

お医者様に伺うと、カロリー管理をしなさいと、決まって言われてきました。

一時期間、毎日の摂取カロリーをいちいち計算していました。

結果、目標体重は達成できましたが、達成後カロリー計算をしなくなったので一気にリバウンドしてしまいました。

カロリー計算によるダイエットは、一生カロリー計算がついてまわってきます。

そんなことに労力を費やすのなら、他の方法でもっと楽にできることを実践したほうが良いと思ったのです。

そして、一日一食にたどり着いたわけです。

一日一食は、ダイエット効果はありますが、目的は若返り健康法です。

ついでにダイエット効果があるというだけです。

きょうも楽しんで、ハッピーな若返り健康法を実践します。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。