一日三食にしたら体重700グラム増えました

毎日の食事を二食にしていました。
きのうたまたま三食にしたら、体重が700グラム増えました。

いつもと違う食事をしたので、感覚が変わってしまったと言うか、一食分多かったので700グラム増えたのか？

ここのところ増減があまりなかったので、いきなりの700グラムは厳しいものがあります。
きょうからまた一日二食に戻しますが、一日二食で体重が安定するので、体重を戻すのは大変なことだと思います。

きのう就寝時間にはお腹が空いていました。
それなのに体重が増えているので、これと同じことを一日二食で行う。

寝るときに空腹だと、辛いものがありますよね。
自分のためだと思うのですが、毎日この繰り返し。

夜中に起きて夜食を食べようと思ったことは幾度もあります。
そのたびに肥満だったときのことを思い出して、「ああ、がまんだな。」と思うのです。
自分の理想の体型を保つには努力が必要なんだと、つくづく思います。