きょうからふたたび？

さて、今日から気を取り直して

ダイエットにはげむことにします。

まずは、コレを書き上げたら

筋トレとウォーキングをします。

3日ぶりでしょうか？

筋トレどこまでできるかな？

ウォーキングできるかな？

今朝21日（5：25）の、

体重　75.6kg　　　(前日比：-0.3kg）

体脂肪率　24.3％　(前日比：-1.0Pt）

へそ周り　92.2cm （前日比：-0.8cm）

きのうの歩数　 3,913歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

水分は、またお湯に戻します。

炭酸水はとりません。

カロリー計算もして、

一気にたたみこみます。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、5.6kgです。

300gだけ減りました。