一日一食プチ断食、四日目

精一杯頑張りました。

一日一食、出来ました。

なのに、水は飲み放題しました。

部屋の模様替えをしていて、汗をかき、補給のために飲んでしまったのです。

たぶん10リットルくらい飲んだでしょう。

いま、7時半になりました。

外は豪雨です。

台風が来ています。

湿度が77％になっていて、とても室内は蒸し暑いです。

エアコンのない家なので、どうしようもないです。

さて、きょうの食事は、朝食をいただきました。

あとの食事はなしにするかもしれません。

だいぶ無謀なのですが、食べてしまったので仕方ありませんね。

今朝22日（6：15）の、

体重　74.5kg　　　(前日比：+0.4kg）

体脂肪率　24.3％　(前日比：-0.3pt）

へそ周り　90.0cm （前日比：+1.0cm）

でした。

3時にのどが渇いて、1リットル水を飲みました。

しまったかな？と、思いましたが、身体が欲しがっているので仕方ありません。

飲まずにいたら体重減っていたかもしれませんね。

あと10日に迫りました。

目標達成が難しくなってきました。

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで7.5㎏です。

水を減らすことで何とかならないものかと思います。

きょうは減らすことを意識して過ごしていこうと思います。