16時間も眠っていました

13時から眠って、5時に起きました。

16時間も眠っていたことになります。

はじめはお昼寝のつもりだったのですが、

眠くて眠くて、ずっと眠っていました。

夜中一度だけ起きましたね。

窓を開けたままだったので、寒かったのです。

閉めたら、すぐに眠りました。

今朝27日（5：40）の、

体重　73.1kg　　　(前日比：-0.8kg）

体脂肪率　24.4％　(前日比：+0.7Pt）

へそ周り　88.2cm （前日比：-1.2cm）

きのうの歩数　 3,617歩

きのうの摂取カロリー　2,321kcal

きのうの摂取水分　7.0L

でした。

カロリーしっかり摂ったのに、体重とへそ周りが減りました。

多分長時間の睡眠のおかげでしょう。

減っていくと気分がイイです。

へそ周りは、気を抜くとすぐに増えちゃうので、

特に注意が必要ですね。

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標値達成、キープ中です。

応援ヨロシクです。