12時間眠りました

ゆうべはすごく眠くて、18時に床につきました。

起きたらちょうど6時でした。

12時間寝たことになりますね。

きのうは食事を1回だけにしました。

食欲はありましたが、1回にたくさん食べ過ぎてしまったので、

自粛しました。

日中の室温が34度まで上がりました。

スポーツ飲料で乗り切りましたが、

あまりスポーツ飲料ばかり飲んでいるわけには行かないでしょう。

塩分を摂るいい方法があったら、知りたいです。

今朝26日（6：10）の、

体重　73.7kg　　　(前日比：-1.9kg）

体脂肪率　23.7％　(前日比：-1.6Pt）

へそ周り　89.4cm （前日比：-1.6cm）

きのうの歩数　 4,010歩

きのうの摂取カロリー　1,122kcal

きのうの摂取水分　9.5L

でした。

何とか少しは減らすことが出来ました。

今日も暑くなりそうです。

熱中症にならないよう身体と相談してダイエットに励みます。

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標値達成です。

応援ヨロシクです。