食事を食べないと妻が怒ります

ダイエットしていると妻に前から言っているのに、

いつもボリューム満点の食事を作ってくれます。

完食したら、明らかにカロリーオーバーなことは

わかっているので箸をつける前から「これとこれだけ食べる。」

と、言うと、「食べない」と、妻が怒るんです。

さらには、「あとでお菓子食べたりして、お菓子を食事にしている」

なんて身に覚えのないことで怒られます。

お菓子なんてカロリー高いのに食べるわけないじゃないですか。

今朝22日（3：30）の、

体重　70.1kg　　　(前日比：-0.7kg）

体脂肪率　22.3％　(前日比：+0.1pt）

へそ周り　86.2cm （前日比：-1.1cm）

きのうの摂取カロリー　1,500kcal

でした。

きのう、ガンバってカロリー制限しました。

一割ほど多めになってしまいましたが、

何とか減らせました。

体重、へそ周りともに減ってくれて、

ありがたいです。

特にへそ周りは今年最少になりました。

メタボ境界値まで1.2cmになりました。

順調です。

体重も長い目で見ると段々と減ってきて、

いい調子です。

きょうはランチにちゃんぽんを食べに行く予定です。

なので朝、夕の食事はおもいっきり減らします。

いちにち一点豪華でもいいと思います。

カロリーが目標値内におさまれば

それはそれでよいでしょう。

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで3.1㎏です。

いちにち300グラム減らせば

間に合う計算です。

算数みたいにカンタンに減っていけば

こんな苦労はしないのですよね。

そうそう、筋トレするの忘れてました。

きょうからぼちぼちやろうかと思います。