耐えられなかった、また過食してしまいました

ちゃんぽんをランチに食べにいったのが失敗のもとでした。

小さいちゃんぽんを頼んだのですが、

これだけでもカロリーが800kcalあって、

一日の半分を超えていました。

しかも朝食ほとんど食べていないので

お腹すくんです。

その結果、夕食にどか食い。

気がつけばカロリーオーバーしていました。

今朝23日（4：25）の、

体重　71.5kg　　　(前日比：+1.4kg）

体脂肪率　22.5％　(前日比：+0.5pt）

へそ周り　87.7cm （前日比：+1.5cm）

きのうの摂取カロリー　2,410kcal

でした。

きのうカロリー摂り過ぎなので、

きょうのうちに取り戻しておきたいです。

いつもどおり目標カロリー1,350kcalに抑えて

サイズダウンを図ります。

こんなに摂取カロリーをコロコロ変えて

身体はついていけるのでしょうか？

過度な負担になっていなければいいのですが。

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。
目標まで4.5㎏です。

あした次第でどうなるか決めたいです。