70kgの壁

きのうはカロリー制限うまく行きました。

これが毎日だといいんですが、

なかなか食欲には勝てません。

70kg間近になってくると、

お腹が空いている状態が

一日中続く。

きっと脳が

「食べろ、食べろ」

と、言っているみたいに。

こいつをなんとかしなくては

70kgを下回ることができないです。

今朝24日（4：35）の、

体重　70.5kg　　　(前日比：-1.0kg）

体脂肪率　22.4％　(前日比：-0.1pt）

へそ周り　86.0cm （前日比：-1.7cm）

きのうの摂取カロリー　1,362kcal

でした。

おととい増えた分まで届きませんでしたが、

体重とへそ周りが減りました。

特にへそ周りは今年最少になりました。

へそ周りだけどんどん減っていく。

それだけでもうれしいです。

きょうもカロリーを目標値内にするべく、

食べるものを工夫します。

朝食はキムチ鍋です。

きのうの残りです。

辛いものは代謝が良くなるので

歓迎なんですが、朝からキムチはちょっとね。

まあ、だけにも会わないからいいといえばいいんです。

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで3.5㎏です。