水分を減らす決意をしました

きのうは水分のとりすぎで

日中なのに寒くて仕方ありませんでした。

水分は身体を冷やすといいます。

身を持って体験しました。

きょうから本格的に水分減らしを

しようと本気で思いました。

やっぱりなにごともほどほどがいいですね。

今朝24日（2：40）の、

体重　77.1kg　　　(前日比：-0.1kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：-1.1Pt）

へそ周り　92.8cm （前日比：-0.4cm）

きのうの歩数　 3,713歩

きのうの摂取カロリー　2,248kcal

きのうの摂取水分　 9.8L

でした。

きのうは久しぶりに筋トレしました。

だいぶ身体がなまっていて、

すぐに息切れしてしまいました。

普段から少しづつでも

しておけばよかったと思います。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、4.1kgです。