摂取水分量を６リットルにしてみました

水分摂取量を減らしてみました。

お水4リットルと麦茶2リットルの計画ではじめました。

おとといは9リットル飲んでいたので、

無謀かもしれないと思ったのですが、

家族の提案もあって、思い切ってチャレンジしました。

今朝4日（2：00）の、

体重　74.4kg　　　(前日比：-1.2kg）

体脂肪率　23.6％　(前日比：-1.3Pt）

へそ周り　93.0cm （前日比：-1.5cm）

きのうの歩数　7,376歩

きのうの摂取カロリー　1,059kcal

でした。

結果、

お水1.5リットル、麦茶2リットル、

0カロリーサイダー1.5リットル、炭酸水1リットル

と、6リットルに収めることが出来ました。

ただ、0カロリーサイダーと、炭酸水は計画外でした。

炭酸系をやめるつもりでいたので、

ココは考えどころですね。

ごはんも切り詰めてしまったので、

体重等の諸数値が減っているのは

水分摂取量を減らしたからか、食事を減らしたからか

わからなくなりました。

まっ、結果減っているのは確かなので、

ココは素直に喜びましょう。

きょうも摂取水分量を6リットルにする計画です。

きょうこそは炭酸系をやめてみます。

でも1リットルくらいならって、

一瞬、炭酸水が頭のなかをよぎりました。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。