寝食を忘れる

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あんまりにもお仕事が楽しくって、

ずっとやっていたら、

4時を回っちゃいました。

 

ここらでコーヒーが飲みたくなったので、

体重等の計測をしました。

 

眠くなったら、

お昼寝します。

 

きのうのお食事は、

朝と昼のみしっかり食べました。

 

夕はお仕事ノリノリだったので、

食パンを2枚食べただけです。

 

今朝20日(4:10)の、

体重 74.6kg   (前日比:-1.6kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 92.3cm (前日比:+0.5cm)

きのうの歩数  3,888歩

きのうの摂取カロリー 1,243kcal

きのうの摂取水分 5.0L

でした。

 

ここのところ食べ過ぎだったので、

少し少なめの摂取カロリーで

ちょうどいいかなと思います。

 

体重は

きのうの希望通り

キロ単位で減らすことが出来ました。

 

今日も1キロ位減らしたいです。

 

特に外出する用事もないので、

家で質素にお食事します。

 

水分も、

ペットポトル飲料は

買わずにいれば

減らせることがわかったので、

お買い物にも行きません。

 

きのうもう一冊本を買いました。

 

 

まだ読んでいませんが、

期待しちゃう題名ですね。

 

著者は東大の教授です。

 

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする。」

です。

 

目標まで、4.6kgです。

 

おぉ、

ここまで減らせました。

 

まだ期待できますね。

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