寝食を忘れる

あんまりにもお仕事が楽しくって、

ずっとやっていたら、

4時を回っちゃいました。

ここらでコーヒーが飲みたくなったので、

体重等の計測をしました。

眠くなったら、

お昼寝します。

きのうのお食事は、

朝と昼のみしっかり食べました。

夕はお仕事ノリノリだったので、

食パンを2枚食べただけです。

今朝20日（4：10）の、

体重　74.6kg　　　(前日比：-1.6kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：±0.0Pt）

へそ周り　92.3cm （前日比：+0.5cm）

きのうの歩数　 3,888歩

きのうの摂取カロリー　1,243kcal

きのうの摂取水分　5.0L

でした。

ここのところ食べ過ぎだったので、

少し少なめの摂取カロリーで

ちょうどいいかなと思います。

体重は

きのうの希望通り

キロ単位で減らすことが出来ました。

今日も1キロ位減らしたいです。

特に外出する用事もないので、

家で質素にお食事します。

水分も、

ペットポトル飲料は

買わずにいれば

減らせることがわかったので、

お買い物にも行きません。

きのうもう一冊本を買いました。

まだ読んでいませんが、

期待しちゃう題名ですね。

著者は東大の教授です。

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする。」

です。

目標まで、4.6kgです。

おぉ、

ここまで減らせました。

まだ期待できますね。

応援ヨロシクです。