牛めしだけで過ごしました

きのうのお食事は、

お昼ごはんに松屋で牛めしを食べただけでした。

あとはお茶を飲んで過ごしました。

お茶だけでも過ごせるものなのですね。

そしてたくさん歩きました。

運動による脂肪の消化を期待してです。

今朝24日（6：30）の、

体重　76.7kg　　　（前日比：-1.2kg）

体脂肪率　25.0％　（前日比：-0.3Pt）

へそ周り　97.0m　（前日比：-0.5cm）

きのうの歩数　17,419歩

きのうの摂取カロリー　743kcal

でした。

牛めしと歩いたことによって、

だいぶ体重が減りました。

体重が減っていくのがわかると

うれしいです。

ダイエットのやりがいがあるってことですね。

今日も新宿まで出てお仕事です。

夕飯は接待になるでしょう。

今日は普通にごはんを３回食べようと思います。

変則的な食べ方は

なるべく控えるようにします。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。