プチアンパンを3つ食べました

きのうは17時半に床につきました。

その前に、プチアンパンを3つ食べました。

体重増えるの覚悟で食べたのです。

お腹空きすぎて、眠れそうになかったから。

でも、せめてアンパンじゃなくて

フルーツにしておけば良かったかなと、

今になって思います。

今朝21日（5：15）の、

体重　76.7kg　　　（前日比：+0.3kg）

体脂肪率　26.4％　（前日比：+0.4Pt）

へそ周り　94.5cm　（前日比：+0.5cm）

きのうの歩数　3,824歩

でした。

アンパンのため、300g増えました。

たくさん寝たのに、

アンパンに耐えられなかったのでしょう。

やはり寝る直前は食べないほうが

良いのかもしれません。

きのうは自転車こぎと筋トレやってなかったのも

要因の一つに挙げられますね。

やはり、やると決めたことを

フルセットするのが肝心です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。