お昼寝７時間。夕飯は２３時。

きのうの14時からお昼寝しました。

起きたらなんと、21時半でした。

ぐっすりと眠ってしまいました。

ちょっとだけメールチェックのつもりでパソコン開いたら、

音が鳴らないのです。

なんでかな？と、いろいろいじっていたら、

３時になってしまいました。

途中、２３時頃に夕飯食べちゃって、

「こりゃあしたの体重はたくさん増えてるな。」

と、思ったのです。

３時からふたたび寝て、目覚めたら９時半でした。

ずいぶんと寝ましたね。

今朝20日（9：40）の、

体重　76.4kg　　　（前日比：-1.0kg）

体脂肪率　26.0％　（前日比：±0.0Pt）

へそ周り　94.0cm　（前日比：-2.0cm）

きのうの歩数　6,814歩

でした。

体重、増えてるどころか大幅に減っています。

でも、これって先週末に増えた分だね。

もとに戻っただけだったょ。

ま、元に戻って、よかったよかった。

これからさらに下げに入ればいいんでしょ。

自転車こぎと筋トレで、頑張れば期待できそう。

目指せ年内67kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。