水分10リットルは多い？

今朝、寒くて目が覚めました。

タオルケットと毛布で寝ていたのです。

かけるものが足りなかったですね。

頭痛くて風邪ひいたかと思いました。

きのう夕飯に豚肉を調理できずにいたので、

夕飯抜きにしました。

原因は鍋が足りなかったことです。

家族の夕食で鍋をすべて使ってしまったのです。

今朝10日（4：40）の、

体重　72.1kg　　　(前日比：-0.1kg）

体脂肪率　22.5％　(前日比：-0.7Pt）

へそ周り　87.0cm （前日比：-0.7cm）

きのうの歩数 2,137歩

きのうの摂取水分量　9.9L

でした。

一日で飲んでしまうのは

多すぎますよね。

理由はわかっているのです。

ペットボトル飲料を買ってくるからです。

買ってくるのは、1.5リットルとか2リットルです。

それも2本いっぺんに買います。

ペットボトル飲料を開けたら、

最後まで飲み干さないと気分が悪いのです。

買ってきたぶん飲んでしまうので、

短時間で3リットルとか4リットル飲んでしまいます。

それを3回繰り返してしまうので少なくとも9リットルです。

その他に水道水飲みますし、コンビニでコーヒー買ったりします。

今日は買い物に行かないことにして、

水分を控えてみようと思います。

水道水と、麦茶でしのぎます。

[目標]

7月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

目標まで、あと3.1kgです。