予定した間食

きのうは予定したとおりにお食事と間食をしました。

今朝８日（３：１５）の、

体重　７４．７ｋｇ　　（前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．５％　（前日比：＋０．１％）

きのうの歩数　４，０６５歩

でした。

やっぱり間食はきちんと量を守ってすることが良いと思いました。

今までは間食できなかったことを考えると、ツイ食べてしまうのでした。

今は間食ＯＫなので、計画しておこうと思います。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。