間食がやめられない

昨日の午前中ほとんどお昼寝していました。

何がそんなにも眠らせてしまうのでしょうか？

一日一食だとカロリー不足になって、運動を抑制してしまうのでしょうか？

夜中はしっかりと寝ているので、寝不足って言うことではないと思いますが。

今朝31日（4：20）の、

体重　76.0kg　　　（前日比：+0.4kg）

体脂肪率　25.4％　（前日比：-0.2％）

へそ周り　94.5cm　（前日比：+0.5cm）

きのうの歩数　5,875歩

でした。

きのうはご飯を食べずにおかずだけ食べました。

夕飯の直前にこんにゃくゼリーをたくさん食べてしまい、それだけでお腹いっぱいになってしまったのです。

ただのこんにゃくだったらカロリー0ですが、ゼリーですからわずかながらのカロリーがあります。

これをたくさん食べては、ごはんを食べているようなもの。

代替え食ではないので、出来れば食べないほうが良いですね。

なんだか自分が情けない。

間食しないといったのに、一日一回は間食しています。

これができたなら、すっと痩せているのでしょうね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。