BMI、25あたりをウロウロ

ダイエット日記

標準体重になって安心していた。
夏の熱中症対策で、スポーツ飲料ばかり飲んでいた。
あと一口だけと、つまみ食い。

 

これらのことが少しずつ積み重なって、少しづつ体重が増えてきた。
ドン、と増えたならわかるんだが、ほんとに少しづつ、一週間で数百グラムとか。

 

あんまり気にしていなかった。
体型もあまり変わらない。

 

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気になることはなかったんだ。

 

でも、一年前と比較すると体重は確実に増えている。
へそ周りのサイズだって、増えている。

 

あぁ、ここまで来てしまった。
最近ではBMIが25を上回ることもある。
肥満だ。

 

最近になって肥満という状態から脱出したい。という気持ちがまた湧き出してきた。

 

食事の記録をつける。
体重とへそ周りのサイズの記録をつける。

 

体重が増えた時、体重が減った時、記録を見直して「どうしてこうなったか」を考える。
次の行動を考える。

 

大抵は飲食の量が関係している。

 

自分の調度の量を知るために、記録は役に立つ。
なんとなくではいけないのだ。

 

記録はつけて見直してなんぼのもの。
つけただけなら、意味がない。

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