BMI、２５あたりをウロウロ

標準体重になって安心していた。
夏の熱中症対策で、スポーツ飲料ばかり飲んでいた。
あと一口だけと、つまみ食い。

これらのことが少しずつ積み重なって、少しづつ体重が増えてきた。
ドン、と増えたならわかるんだが、ほんとに少しづつ、一週間で数百グラムとか。

あんまり気にしていなかった。
体型もあまり変わらない。

気になることはなかったんだ。

でも、一年前と比較すると体重は確実に増えている。
へそ周りのサイズだって、増えている。

あぁ、ここまで来てしまった。
最近ではBMIが２５を上回ることもある。
肥満だ。

最近になって肥満という状態から脱出したい。という気持ちがまた湧き出してきた。

食事の記録をつける。
体重とへそ周りのサイズの記録をつける。

体重が増えた時、体重が減った時、記録を見直して「どうしてこうなったか」を考える。
次の行動を考える。

大抵は飲食の量が関係している。

自分の調度の量を知るために、記録は役に立つ。
なんとなくではいけないのだ。

記録はつけて見直してなんぼのもの。
つけただけなら、意味がない。