就寝前の体重も記録に入れてみる

ダイエット日記

いままで体重の記録を続けてきた。
測るのは朝イチ。

 

これに加えて、就寝前の体重も記録に入れてみようと思う。

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理由は一日でどれだけ体重が増えたかを知るため。
飲食の記録と照らし合わせて、どれだけ増えたのかを数値化することが目的。

 

いままでは食べたものの重量を測っていたが、これが体重に同反映されているかはきろくしていなかった。

 

毎朝の計測でなんとなくは把握したが、やっぱり食べたあとどうなっているのかを知るのは日々の飲食をどうするか決めるのに役立つんじゃないか。
そう思うのだ。

 

最近はスマホアプリが色々あって、一日何回でも体重を記録できるものもある。
まあ、わたしは一日二回だけど、複数回記録できるアプリを用いて記録を進める。

 

アプリの良い点は、自動でグラフ化してくれるところ。
記録の積み重ねでグラフをみてどのように体重が変化しているかが一目瞭然なのだ。

 

ぜひともグラフ化することをおすすめする。

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