きのうも映画を観に行きました。
今月は、コレで４回目です。
特に見たい映画は、
映画館で見るのがいいですね。
大画面の迫力、すごいです。
きのうはポップコーン食べなかったです。
やっぱり高カロリーなので、控えました。
でも、日中の間食にカロリーメイト
を４箱分も食べてしまいました。
これは食べ過ぎですね。
今朝14日（4：20）の、
体重 75.0kg (前日比：-2.2kg）
体脂肪率 24.4％ (前日比：-0.7Pt）
へそ周り 91.5cm （前日比：-3.2cm）
きのうの歩数 9,709歩
きのうの摂取カロリー 4,284kcal
きのうの摂取水分 11.0L
でした。
摂取カロリーが、３日分相当になってしまいました。
原因は、間食のカロリーメイト。
そのためか、体重の減りがいまいちです。
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今日はランチが外食なので、
カロリーチェックして、
ローカロリーなものを選ぼうと思います。
途中目標、12月1日までに
「体重を70kgにする。」
です。
途中目標まであと5.0kgです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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