カロリーメイトは、間食に向かない

きのうも映画を観に行きました。

今月は、コレで４回目です。

特に見たい映画は、

映画館で見るのがいいですね。

大画面の迫力、すごいです。

きのうはポップコーン食べなかったです。

やっぱり高カロリーなので、控えました。

でも、日中の間食にカロリーメイト

を４箱分も食べてしまいました。

これは食べ過ぎですね。

今朝14日（4：20）の、

体重　75.0kg　　　(前日比：-2.2kg）

体脂肪率　24.4％　(前日比：-0.7Pt）

へそ周り　91.5cm （前日比：-3.2cm）

きのうの歩数　9,709歩

きのうの摂取カロリー　4,284kcal

きのうの摂取水分　11.0L

でした。

摂取カロリーが、３日分相当になってしまいました。

原因は、間食のカロリーメイト。

そのためか、体重の減りがいまいちです。

今日はランチが外食なので、

カロリーチェックして、

ローカロリーなものを選ぼうと思います。

途中目標、12月1日までに

「体重を70kgにする。」

です。

途中目標まであと5.0kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。