寒くてふるえています

室温が10℃を下回りました。

とっても寒いです。

暖房は、電気座布団のみなので、おしりだけ暖かです。

寒く感じるということは、基礎代謝が低いのでしょうか？

もっと筋肉つけて自己防衛しておきたいですね。

今朝11日（5：40）の、

体重　76.6kg　　　（前日比：+0.6kg）

体脂肪率　25.5％　（前日比：+0.3Pt）

へそ周り　96.0cm　（前日比：-0.5cm）

きのう・おとといの歩数　4,688歩

でした。

きのう食事を2回しました。

2回目は19時頃でした。

「これ食べちゃうと、体重増えるなぁ。」

と、思いつつたべたので、やっぱり体重増えました。

気持ちの切り替えも必要ですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。