少し減りました　-0.9ｋｇ

きのう２０時寝、３時１０分起床です。

子供が行っている学校で新型インフルエンザが大流行です。 学年閉鎖になってしまいました。 うちの子供は元気です。

学年閉鎖は２回目で、今回は休みの間の課題が出ました。 おかげで遊ぶわけにも行かず、せっせと課題をこなしています。

わたしも新型インフルエンザはかかっていません。

８日に食べた物

３：４５　バナナ 　５：４５　カップめん、サプリメント 　６：２５　サイダー 　７：００　チョコレート、コーヒー 　８：３０　せんべい４枚、チョコレート １１：４０　チキン２個、ポテトフライ、ロールパン２個 １５：１５　せんべい９枚 １６：１０　焼き芋 １７：２０　ロールパン２個

このほかに水分を５リットル飲みました。

今朝９日（３：１５）の、

体重　７４．９ｋｇ　　（前日比：－０．９ｋｇ） 体脂肪率　２４．０％　（前日比：－０．８％） 体脂肪重　１７．９７６ｋｇ 　　　　　　　　　　　（前日比：－０．８２２４ｋｇ）

きのうの歩数　３，５５７歩

でした。

きのうは質素にたべました。 まあ、このくらいの体重減は予想範囲でした。

ウォーキングしていたら、モット減っていたでしょう。 それにしても、朝方は寒いですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。