楽しくダイエットしたいですね。

だいぶハードな週末を過ごしました。

土日両日ともセミナーに参加し、講義と実習を受講してきました。

お友だちも増えて、楽しい二日間でした。

土日と、日帰りで都内に行き来して、都合8時間電車に乗ったことになります。

滅多に電車に乗らないので、電車の揺れでも体力使いました。

帰ってきて、だいぶ疲れている感じがしました。

ゆうべは21時に床につきました。

きのう、間食しなかったのです。

昼食と夕食のみのお食事だけでした。

水分は5リットルくらいでした。

こうみると、飲食が少なかったと見えますね。

昼食前にはお腹が空き、グウグウ鳴っていました。

お腹がなるくらいまで食べなかったのは、久しぶりです。

いつもだと何かしらつまんでいたのでお腹は鳴りません。

これを書いているいまもお腹が鳴っています。

朝食まだです。

今朝も生玉子をいただく予定です。

少なくカロリーを取ることに成りますね。

きょうからふたたびダイエットモードです。

しっかり目標に合わせて体重減らします。

今朝17日（3：30）の、

体重　73.0kg　　　(前日比：-1.0kg）

体脂肪率　23.6％　(前日比：-0.5pt）

へそ周り　89.6cm （前日比：-1.4cm）

摂取カロリー　？kcal

でした。

間食しなかっただけではないかもしれませんが、だいぶ数値が減りました。

なかなかいい傾向だと思います。

きょうはカロリー計算も加えてさらなる数値減らしにガンバリます。

[目標]

11月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで6.0㎏です。

手が届きそうな感じです。

いいかも。