水分控えます

飲まないと、

言っておきながら

結局飲んじゃいました。

きょうは、

きのうの半分に

おさえておこうと思います。

食事は

３食しっかりとりたいです。

カロリー計算、

ふたたび始めます。

やっぱり

どれだけ食べているか、

把握しておいた方が

いいと思ったので。

今朝14日（5：00）の、

体重　76.4kg　　　(前日比：-1.4kg）

体脂肪率　24.9％　(前日比：+0.6Pt）

へそ周り　91.2cm （前日比：-1.8cm）

きのうの歩数　 4,479歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　8.0L

でした。

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする。」

です。

目標まで、6.4kgです。

あと半月だ。

水分減らして、

がんばるぞ～

応援ヨロシクです。