あれこれ、食べました。

ゆうべは、２０時１５分寝、１時３０分起床でした。 少し寝足りないです。

８日に食べた物

０：５０　バナナ 86kc 　２：２０　おにぎり 236kc、野菜炒め 313kc 　４：４０　おにぎり 175kc 　５：００　バナナ 86kc 　６：３０　バナナ 86kc、サプリメント 25kc 　６：５５　ミニアンパン５個 655kc １０：００　りんご1/2 56kc １０：３０　しみチョコ 228kc １０：４５　レモンティー 84kc １１：１５　ピザM 5/8 785kc １３：１５　たこ焼き５個 304kc、たい焼き 244kc １６：２０　スポーツドリンク 31kc １８：１５　ごはん 282kc、めんたいこ 33kc、 　　　　　　野菜炒め 123kc、サプリメント 22kc

合計　3600kc

このほかに水を５リットル飲みました。

今朝９日（１：３５）の、

体重　７３．２ｋｇ　　（前日比：＋１．２ｋｇ）　 体脂肪率　２３．６％　（前日比：＋０．２％） きのうの歩数　３，７２３歩

でした。

なんとなく早起きしすると、 何もやることなく、ボーっとしていて、 そして、だらだらと、何かしら食べています。

朝にはミニアンパン一袋(５個入り)を、 さらには、お昼にピザ、おやつにたこ焼き・たい焼きと、 おなかにたまりやすい物ばかり食べてしまいしまた。

その結果、体重にちゃんと現れています。ありゃりゃ。 だいぶ増えました。

まあ、食べているときは、幸せでした。 たまには、いいんじゃないかと思います。

またやり直しです。 とりあえず、あすには72kg台に戻しましょう。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。