12,053歩、あるきました

きのうはあちこちに買い物に行ったので、

かなり歩きました。

買い物途中に、焼き芋が目に入ったのですが、

「きょうはがまん。」

と、焼き芋をあきらめ、必要な物だけを買いました。

おかげで夕飯が美味しいこと。

ごはんおかわりしちゃいました。

今朝22日（3：50）の、

体重　75.9kg　　　（前日比：-0.8kg）

体脂肪率　25.8％　（前日比：-0.6Pt）

へそ周り　95.0cm　（前日比：+0.5cm）

きのうの歩数　12,053歩

でした。

たくさん歩いたからでしょうか、

体重が減り、75kg台に突入しました。

2週間ぶりの75kg台です。

しかし、あした23日は同窓会があって、

またたくさん食べるかも知れません。

あさって24日は、みかん狩りだし、

25日は勉強会のあと懇親会があるし、

26日は映画を観に外出します。

行事続きなので、

食事の量が調整できるか心配です。

同窓会は一次会で切り上げて、

みかん狩りはたくさん歩くし、

懇親会は帰りの電車を早めに取り、

映画はポップコーンをやめときます。

これでなんとかなるでしょう。

心配ばかりしていても、しょうがないので、

対策を前もって考えておけば

なんとかなるものですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。