またやっちゃった、昼寝のつもりが、、、

ダイエット日記
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きのうは筋トレ・ウォーキングしていません。

17時にやる予定だったのですが、

15時から昼寝したら22時まで寝てしまいました。

 

これは先日の4時間睡眠に挑戦したつけですね。

その後2時には再び寝ました。

 

23時に炭酸水3リットル飲みました。

これは飲みたくてしょうがなかったのですが、

飲むべきではなかったですね。

 

今朝15日(6:20)の、

体重 77.6kg   (前日比:+1.4kg)

体脂肪率 24.0% (前日比:+0.3Pt)

へそ周り 92.5cm (前日比:+0.5cm)

 

きのうの歩数 1,742歩

でした。

 

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不規則な生活を続けると、体の方も不規則になりますね。

また体重増えちゃいました。

 

これは炭酸水の影響でしょう。

ゆうべあれだけ飲んだのに、

まだ炭酸水飲みたいです。

 

きょうはわたしが月始めとしている15日です。

いろいろ用事があって、アチラコチラにでかけます。

お仕事はしっかりやりますが、

筋トレ・ウォーキングもしっかりやります。

 

部屋の掃除もして、すっきりしたいですね。

体を動かすのも一緒にできて、いいことです。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと7.6kgです。

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