またやっちゃった、昼寝のつもりが、、、

きのうは筋トレ・ウォーキングしていません。

１７時にやる予定だったのですが、

１５時から昼寝したら２２時まで寝てしまいました。

これは先日の４時間睡眠に挑戦したつけですね。

その後２時には再び寝ました。

２３時に炭酸水３リットル飲みました。

これは飲みたくてしょうがなかったのですが、

飲むべきではなかったですね。

今朝15日（6：20）の、

体重　77.6kg　　　(前日比：+1.4kg）

体脂肪率　24.0％　(前日比：+0.3Pt）

へそ周り　92.5cm （前日比：+0.5cm）

きのうの歩数 1,742歩

でした。

不規則な生活を続けると、体の方も不規則になりますね。

また体重増えちゃいました。

これは炭酸水の影響でしょう。

ゆうべあれだけ飲んだのに、

まだ炭酸水飲みたいです。

きょうはわたしが月始めとしている１５日です。

いろいろ用事があって、アチラコチラにでかけます。

お仕事はしっかりやりますが、

筋トレ・ウォーキングもしっかりやります。

部屋の掃除もして、すっきりしたいですね。

体を動かすのも一緒にできて、いいことです。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと7.6kgです。