２日間で約３kgの増加

就寝　１９：４０ 起床　２３：３０

今朝３１日（３０日の２３：４５）の、

体重　７８．８ｋｇ　　（前日比：＋１．４ｋｇ） 体脂肪率　２５．１％　（前日比：－０．５％）

へそ周り　９６．５ｃｍ　（前日比：－０．５ｃｍ）

でした。

２９日から３．１kg増えた計算になります。 きのうは会食がありましたが、朝食と夕食は代替食で控えておきました。

おきた時間が早いのと、会食の量が思ったよりあったのが体重増加につながっているのかもしれませんね。

まあ、きのう・おとといは特別な日として考えます。 これから徐々に減らしていきましょう。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。