体重２ｋｇ減　（まっ、当然か）

昼寝 １６：２０～２１：００

就寝　２３：００ 起床　　３：００

今朝１日（３：０５）の、

体重　７６．８ｋｇ　　（前日比：－２．０ｋｇ） 体脂肪率　２５．７％　（前日比：＋０．６％）

へそ周り　９３．５ｃｍ　（前日比：－３．０ｃｍ）

でした。

きょうから「計るだけダイエット」に取り組みます。 あのＮＨＫの「ためしてガッテン」で取り上げていた方法です。

いまさら、と思うかもしれませんが、楽しくやせるのにいい方法だと思ったのです。

「雑穀畑」はそのまま続けます。 だって、おいしいんだもん。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。