「３０秒ドローイン！」を取り入れました

就寝　１９：００ 起床　　２：４０

今朝２日（２：４５）の、

体重　７６．０ｋｇ　　（前日比：－０．８ｋｇ） 体脂肪率　２４．６％　（前日比：－１．１％）

へそ周り　９２．５ｃｍ　（前日比：－１．０ｃｍ）

でした。

きのう、「３０秒ドローイン！<FONT COLOR=”#00ff00″>腹を凹ます</FONT>最強メソッド」という本を読みました。

この本は間接的にダイエットになりますが、「<FONT COLOR=”#00ff00″>腹を凹ます</FONT>」が目的の本です。

きのうのお昼から取り入れました。 これで少しでも早くへそ回りのサイズが減ることを楽しみにしています。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。