断食失敗、体重増加へ

いつもと違うことをするのは負荷がかかる。

いきなり断食したって、身体に負荷がかかるだけだ。

この負荷に耐えられるわけがない。

断食どころか、食べ過ぎてしまった。

いつもと違うのは、水だけで断食しようとしたところ。

味気ない水は食欲を増すだけだった。

午前中は何とか耐えられたが、お昼を過ぎた頃になるとお腹が減っているわけでもないのに食欲が湧いてきた。

ここで食べてしまっては、と思ったが、身体が食べ物を探すのだ。

結局食事をしてしまった。

更には間食まで。

あぁ、これだったら、通常のように食べていれば、少なくて済んだのに。

きょうは食事をします。

ダイエット食として。

今朝22日（2：42）の、

体重　72.6kg　　　(前日比：+0.8kg）

体脂肪率　23.0％　(前日比：+0.5pt）

へそ周り　87.0cm （前日比：-1.0cm）

でした。

とうとう72kgになってしまった。

なのにへそ周りだけ減っている。

バランスの悪い体だ。

きょうは、日曜日だがお仕事日でもある。

いつもどおりパソコンでデータ解析することになるだろう。

家でやることができるので、特に外出することはない。

食材はたくさんある。でも食べずにいよう。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで5.6㎏です。

600グラムでもいいので減らしたい。