どれだけ本気でダイエットしたいのか

きのうはお仕事の関係で、

新宿でチラシのポスティングをしました。

結構歩きました。

久しぶりに歩いたので、

ゆうべは早寝しました。

夕飯は食べなかったです。

今朝14日（4：35）の、

体重　74.1kg　　　（前日比：-0.3kg）

体脂肪率　24.6％　（前日比：-0.7Pt）

へそ周り　93.0m　（前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　11,599歩

きのうの摂取カロリー　1,608kcal

でした。

あと一息で７３kg台復帰ですね。

やはり摂取カロリーは

基礎代謝を規準としたほうが

体重は減っていきますね。

運動に足りない分は、

脂肪が使われますから、

体重の減り方がはやいです。

やっぱり一番めんどくさい方法が

体重を減らすのに向いてますね。

楽して体重を減らそうというのは、

なかなか体重が減りません。

どれだけ本気でダイエットしたいのか、

その心がまえがダイエットには必要ですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。