またも、ランチは中華だった、食べすぎちゃった

きのうのランチは中華だった。

しかも、コースメニューだったので、次から次へと出てくる。

ランチのみで一日のカロリーの目標を超えてしまっているのでは、と思うくらいだった。

来週の木曜日も中華らしい。

今度はコースではなく単品注文だとか。

餃子一皿にしておくか。

プチ断食の予定が大幅に狂ってしまった。

一日二食は守ったけれど、カロリーが。

わたしの餃子好きがバレているので、中華になったらしい。

幹事さん、気がきいていて素晴らしい。

でも、ダイエットしていることには気が利いていないね。

事前に言っておいたのに。

きょうはフリーの日で、仕事三昧しようと思っている。

なぜだか、収入が増えない。

なのに評価が上がった。

別段評価が上がったって、収入が増えなくっちゃ意味ない。

今後に期待するっていう意味なのかな？

今の評価はキープしたいので、やっぱり仕事したい。

更なる上を目指したいし、今月はほとんど成果出していないので、来月の評価が心配だ。

仕事に没頭すれば、間食するのも忘れるのでいいかもしれない。

昼食はライス抜きにしてもらった。

ライスは夕食に持ち越し。

起きた時間を考えたら、夕食は14時頃になるだろう。

16時に用事で出かけるので、ちょうどいい時間に食事になるね。

18時には寝ることができるでしょう。

いい生活リズムです。

今朝18日（1：45）の、

体重　73.2kg　　　(前日比：+0.5kg）

体脂肪率　23.8％　(前日比：-0.1pt）

へそ周り　90.6cm （前日比：+1.6cm）

摂取カロリー　 2,491kcal

でした。

なかなか体重の変化がない。

そりゃ食べ過ぎでしょう。

あーそうだね。

食べなきゃ体重減るでしょう。

きのうの摂取カロリー1,000kcalほど多めです。

中華だったからね。

とにかく外食は避けたいですね。

[目標]

12月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで6.2㎏です。