深夜に起きてしまいました

深夜に起きてしまいました。

きのうはだいぶ水を飲んだので、

トイレに起きて、そのままなのです。

朝ゴハン、もう食べてしまいました。

早すぎです。

今朝30日（1：10）の、

体重　74.6kg　　　(前日比：+2.3kg）

体脂肪率　23.9％　(前日比：+0.5Pt）

へそ周り　91.1cm （前日比：+0.8cm）

きのうの歩数　5,644歩

きのうの摂取カロリー　1,798kcal

きのうの摂取水分　12.0L

でした。

ちょっと気を抜いてしまい、

水分過剰摂取となってしまいました。

きょうは新宿までお仕事で出張です。 夜は接待になるでしょう。

コレでまたカロリー計算がわからなく

なってしまう。

明日の朝は、もっと体重が増えているかも。

７月の目標 「体重を７０kg未満にする。」 です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。