深夜に起きてしまいました。
きのうはだいぶ水を飲んだので、
トイレに起きて、そのままなのです。
朝ゴハン、もう食べてしまいました。
早すぎです。
今朝30日（1：10）の、
体重 74.6kg (前日比：+2.3kg）
体脂肪率 23.9％ (前日比：+0.5Pt）
へそ周り 91.1cm （前日比：+0.8cm）
きのうの歩数 5,644歩
きのうの摂取カロリー 1,798kcal
きのうの摂取水分 12.0L
でした。
ちょっと気を抜いてしまい、
水分過剰摂取となってしまいました。
きょうは新宿までお仕事で出張です。 夜は接待になるでしょう。
コレでまたカロリー計算がわからなく
なってしまう。
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明日の朝は、もっと体重が増えているかも。
７月の目標 「体重を７０kg未満にする。」 です。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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