あぁ、夜食なんか食べちゃった

昨日２２時ごろに夜食を食べてしまいました。 そしてすぐに寝てしまったので、体重が心配です。

今朝１７日（４：５０）の、

体重　７５．５ｋｇ　　（前日比：＋１．４ｋｇ） 体脂肪率　２４．６％　（前日比：＋１．５％）

きのうの歩数　４，４８４歩

でした。

思ったとおり、じかに体重に影響しています。 せっかく順調に体重を減らしていたのに、これじゃがっかりです。

「夜食は体重に影響する。」を学んだことにして、これから気をつけます。

今日は粗食にして、体重を極力減らしたいです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。