低カロリーで、体重減りました

昨日の昼間に炭酸水6リットル飲みました。

飲み過ぎて、体が冷えてしまって、

寒かったです。

暖を取るために、昼風呂しました。

好きなときにお風呂に入れるって、

贅沢ですね。

今朝19日（0：30）の、

体重　78.8kg　　　（前日比：-1.5kg）

体脂肪率　26.9％　（前日比：+0.2Pt）

へそ周り　97.5cm　（前日比：+0.5cm）

きのうの歩数　1,516歩

きのうの摂取カロリー　1,609kcal

でした。

食事以外に食べ物は極力控えました。

1食あたり500kcalでした。

成人男性の一日の必要カロリーは

2500kalと言われています。

約900kcal減らしました。

そのためでしょうか、体重減りました。

今日は外出するので

お昼は外食になります。

カロリーのわかりやすい食べ物にしたいと思います。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。