体重が横ばい

夕方、寝る直前になってどうしてもパンが食べたくなりました。

せっかく摂取カロリー守っていたのにね。

で、食べちゃったわけです。

寝る直前に食べたものは脂肪になるっていうのに、

食べちゃって、満足して眠りました。

たまには、いいよね。

今朝22日（2：35）の、

体重　74.5kg　　　(前日比：±0.0kg）

体脂肪率　24.4％　(前日比：+0.5Pt）

へそ周り　91.6cm （前日比：-0.2cm）

きのうの歩数　 3,311歩

きのうの摂取カロリー　2,047kcal

きのうの摂取水分　8.5L

でした。

今朝の計測では

そんなに目立った変化がありません。

きっときょう何かしらの反動があるかも。

食事は少なめにして、

水分も減らします。

きのう、水分減らすなんて言っておきながら、

全然減っていませんね。

水太りの可能性もありますね。

やっぱり5リットル位に抑えます。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、1.6cmです。

応援ヨロシクです。