いつもの2倍食べました

食べることを我慢しようとすると、食べちゃいますね。

「ダメ」って言われることをしちゃうみたいに、

ついやってしまいます。

と、言うことで、きのうは食べ過ぎてしまいました。

1日の目標カロリーの倍食べてしまいました。

食べていいってことにすれば、食べないかも。

きょうはお仕事お休みにして、読書をする予定です。

1日家にいるので、食べたくなったら食べられる環境です。

さて、どうなることでしょうか？

今朝23日（3：45）の、

体重　74.4kg　　　(前日比：-0.1kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：-0.2Pt）

へそ周り　90.8cm （前日比：-0.6cm）

きのうの歩数　 3,309歩

きのうの摂取カロリー　2,557kcal

きのうの摂取水分　7.0L

でした。

きのう食べ過ぎたのに、体重減りました。

その他の数値も減っています。

特にうれしいのは、へそ周りのサイズが大幅に減ったこと。

目標まであと一歩というところです。

でも、目標達成後はその数値をキープするので、

気を抜いたらすぐに戻っちゃいそうですね。

もっと減らして、メタボ基準値以下にするっていうのもありですね。

今回は7月1日までには目標達成しそうです。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、0.8cmです。

応援ヨロシクです。