飲みすぎました

やってしまった。。。

きのう、

外出する機会があって、

その時に、

大量に水分飲みました。

完全なる水太りです。

せっかく今までやってきたことが、

水の泡です。

ただ、

水分を抜けば

また元の体重に戻ると

思いますので、

今日いっぱいで

何とかしようと思います。

今朝22日（3：05）の、

体重　77.2kg　　　(前日比：+2.7kg）

体脂肪率　25.4％　(前日比：+0.9Pt）

へそ周り　93.0cm （前日比：+1.0cm）

きのうの歩数　 7,849歩

きのうの摂取カロリー　2,323kcal

きのうの摂取水分　10.5L

でした。

筋トレやりましたが、

すぐに効果が出ませんね。

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする。」

です。

目標まで、7.2kgです。

とんでもない数値になっちゃいました。

応援ヨロシクです。