きょうは、好き放題します

きょうは用事で外出します。

お昼ごはんは外で食べることになりますが、控えめにしようと思います。

きのうは控えめに食事しました。

水分も控えていたのですが、暑かったので、つい飲んでしまいました。

今朝24日（3：40）の、

体重　75.3kg　　　(前日比：+0.9kg）

体脂肪率　24.4％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　91.1cm （前日比：+0.3cm）

きのうの歩数　 4,757歩

きのうの摂取カロリー　1,177kcal

きのうの摂取水分　9.0L

でした。

また体重が増えちゃいました。

カロリーは控えたので、これはきっと水分が原因していると思います。

水分控えるのもだいぶ疲れました。

きょうは「飲みたいだけ飲む。」ことにしようと思います。

飲んでも14リットルが限界でしょうから大丈夫でしょう。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、1.1cmです。

応援ヨロシクです。