停滞期がきた？

きのうはカロリー控えめにして、水分は好きなだけ飲みました。

おかげでストレスが無くなったみたいです。

今日はおとなしく家でお仕事です。

食事は質素に食べます。

水分は控えめにします。

今朝25日（5：05）の、

体重　74.5kg　　　(前日比：-0.8kg）

体脂肪率　24.3％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　91.6cm （前日比：+0.5cm）

きのうの歩数　 7,712歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　13.0L

でした。

たくさん飲んだので、体重増えたかと思いましたが、減りましたね。

ただ、グラフで見ると、体重が増減を繰り返していて、あまり変化ありません。

これが停滞期というものでしょうか？

だとしたら、運動メニューに変化を付けたいと思います。

さしあたって自転車トレーニングを付け加えます。

自転車トレーニングと言っても、ママチャリで4kmほど走り回るだけですが。

筋トレのあとに自転車トレーニングを付けて、脂肪燃焼を狙います。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、1.6cmです。

応援ヨロシクです。