十日目、だいたい変化なし

きのうはふたたび猛暑が襲ってきて、何もできないいちにちでした。

きょうはきのうよりすすしいです。

一気にきのうの分まで仕上げてしまいたい。

もう夏休みは終わったんだから。

きのうの夕食は13時でした。

きょうは朝食抜きで、いきなり昼食になりました。

夕食は9時半にいただきました。

きょうはもう何も食べません。

プチ断食が段々とプチでなくなっていくような、そんな気がします。

食事の間隔が短く、断食している時間が長くなっています。

これで計測値がほとんど変化ないというのは、残念です。

夜遅くまで水分を摂っているからでしょうか？

ゆうべは22時頃までコーヒーを飲んでいました。

それでもすぐに眠れましたので、カフェィンはどこに行ったのでしょう？

では、きょうの計測値を見てみましょう。

今朝8日（4：55）の、

体重　69.8kg　　　(前日比：+0.4kg）

体脂肪率　22.7％　(前日比：-0.3pt）

へそ周り　83.8cm （前日比：-0.2cm）

でした。

大した変化はないですね。

へそ周り83cm台に入りましたが、きのうと2mmしか変わりないです。

変化無いですね。

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで2.8㎏です。

増えちゃいましたね。

あしたにはもう少し減らしておこうと思います。