接待太りですね

今年も四分の一が終わりますね。

今年の目標は、肥満脱却です。

わたしの場合、67kgが肥満境界値

なので、あと9kgの減量が必要です。

当面は、70kgを割ることですね。

あしたから、今の食事の記録に加えて、

あたらしいダイエット方法を加えようと思います。

そのあたらしいダイエット方法については、

あしたのブログにて。

今朝31日（4：50）の、

体重　75.6kg　　　(前日比：+0.8kg）

体脂肪率　25.3％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　95.0m　（前日比：+1.5cm）

きのうの歩数　10,634歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

でした。

やっぱり接待太りですね。

きのうはだいぶジンジャーエールを飲みました。

甘味が入っていない炭酸水が

あればハッピーなのになぁ。

今日は勉強会で新宿に出ます。

ランチを食べたら帰りますので、

接待はないです。

ランチはローカロリーなものを選んで

ゆっくり食べます。

4月からは接待がほとんどないので、

カロリー計算がしっかり出来ます。

楽しみです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。