月イチの楽しみ、ファミレス行きは失敗だった？

わたしはお食事は基本的に自炊するのですが、月イチの楽しみでファミレスに行きます。
この日は一日二食にして、ファミレスでのお食事を楽しむんです。

で、火曜日7日に行ってきました。

朝食と昼食を楽しんできました。

さらに朝食にセットで付いてきている「ドリンクバー」も楽しみました。

朝食：焼き鮭定食

昼食：フライドポテト、チキンジャンバラヤ

ところが間食にパンケーキもいただいちゃったんですね。

クーポンが有ったので、まあいいか。と。

懐具合しか気にしていなかった。

ココは体重も気にするべきw

夜になって、やっぱり物足りなくなり、インスタントラーメンをいただいちゃいました。

で、翌日8日は体重が前日比で1.6kg増えました。

当然の成り行きです。

8日は自炊するのがめんどくさくなって、冷食と、インスタント食品に頼りました。

飲み物は、水とインスタントコーヒー、ちょっと贅沢に炭酸水を1リットルいただきました。

なるべく量を食べないように工夫したので、9日の体重は前日比で0.4kg減らすことが出来ました。

ところで、火曜日にはやっとこさ筋トレをすることが出来ました。

とは言ってもストレッチと腹筋だけ。

そして、翌日の水曜日にはお腹が筋肉痛に。

今まで全然筋トレをやっていなかったので当然です。

次の筋トレ日は金曜日に。

またストレッチと腹筋をやります。

当分はこのメニューで。

9日のデータ

体重　60.6kg
BMI　 22.5