わたしはお食事は基本的に自炊するのですが、月イチの楽しみでファミレスに行きます。
この日は一日二食にして、ファミレスでのお食事を楽しむんです。
で、火曜日7日に行ってきました。
朝食と昼食を楽しんできました。
さらに朝食にセットで付いてきている「ドリンクバー」も楽しみました。
朝食：焼き鮭定食
昼食：フライドポテト、チキンジャンバラヤ
ところが間食にパンケーキもいただいちゃったんですね。
クーポンが有ったので、まあいいか。と。
懐具合しか気にしていなかった。
ココは体重も気にするべきw
夜になって、やっぱり物足りなくなり、インスタントラーメンをいただいちゃいました。
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で、翌日8日は体重が前日比で1.6kg増えました。
当然の成り行きです。
8日は自炊するのがめんどくさくなって、冷食と、インスタント食品に頼りました。
飲み物は、水とインスタントコーヒー、ちょっと贅沢に炭酸水を1リットルいただきました。
なるべく量を食べないように工夫したので、9日の体重は前日比で0.4kg減らすことが出来ました。
ところで、火曜日にはやっとこさ筋トレをすることが出来ました。
とは言ってもストレッチと腹筋だけ。
そして、翌日の水曜日にはお腹が筋肉痛に。
今まで全然筋トレをやっていなかったので当然です。
次の筋トレ日は金曜日に。
またストレッチと腹筋をやります。
当分はこのメニューで。
9日のデータ
体重 60.6kg
BMI 22.5
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