水分を摂らないと苦しい

きのう外出先で水分を摂ることができず、

非常に苦しい思いをしました。

飲みたいのです。

用事が済んだらまっさきに自動販売機に駆けつけ、

水とお茶を飲みました。500mlのペットボトル5本です。

きっとわたしは水分足りないと

危険信号が出るのだと思います。

今朝27日（3：30）の、

体重　72.1kg　　　(前日比：+0.2kg）

体脂肪率　21.7％　(前日比：-0.6Pt）

へそ周り　87.8cm （前日比：-0.2cm）

きのうの歩数 8,013歩

きのうの摂取水分量　6.3L

でした。

それでも水分量は6.3リットルと少なめです。

きっと通常の人と比べてはいけないのかもしれません。

いちにち2リットル飲むのが「多い」という人もいます。

でも、わたしにはそれが苦痛になります。

無理に減らすことはしなくていいのかもしれません。

空腹をごまかすために水分を飲んでいるのなら、

食事をすればいい。わたしの場合は。

食事をしても体重は減ります。

でも、身体の機能を維持するために水分が必要なら飲みます。

飲むものを選ぶ。あとはそれに尽きます。

ペットボトル飲料は特に気をつけたいですね。

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと2.1kgです。