らくなので楽しいです

きのうは外出先でのお仕事でした。

水分補給はマメにすることができたので、

26日のようなことにならずに済みました。

やっぱりわたしにとって水分補給は

この位の量が必要なのでしょう。

体重も減っていることですし、

水分はあまり気にしないことにします。

今朝28日（2：30）の、

体重　70.8kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　22.1％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　87.5cm （前日比：-0.1cm）

きのうの歩数 10,684歩

きのうの摂取水分量　7.2L

きのう朝28日（3：55）の、

体重　71.0kg　　　(前日比：-1.1kg）

体脂肪率　21.9％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　87.6cm （前日比：-0.2cm）

おとといの歩数 5,036歩

おとといの摂取水分量　8.9L

でした。

きのうの日記を記録するの忘れていました。

グラフの方は反映させていたのですがね。

最近は間食せずに居られるので

体重が減っているのだと思います。

食事はしっかり食べています。

空腹はありません。

ただ、メニューに変化がないので

少し飽きてきました。

でも、体重やへそ周りのことを考えると、

このくらいの努力は必要なのでしょう。

他のダイエット方法に比べたら、

おいしいものたくさん食べられるし、

運動することもないし、すごく楽です。

気持ちの上でも楽なので、

精神衛生上も良いです。

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと0.8kgです。

あと2日。微妙なところですね。