誤差の内？

遅くなりましたが、４月１日の状況を書き留めておきます。

体重６３．０ｋｇ、体脂肪率１９．２％。
へそ周りは、計り忘れました。

４月に入ってから、法事や会合で外食の機会が何回かありました。
１０日には、
体重６５．５ｋｇ、体脂肪率２０．５％
になってしまいました。
外食はカロリー調整が難しいので、自分の場合、太る傾向にあるようです。

その後は、順調に減量し、今朝１６日には、
体重６３．０ｋｇ、体脂肪率１８．９％
までに復活しました。

この分だと、今月中に６２ｋｇを下回るかもしれません。

４日に高脂血症の診察をしていただきました。
そののときに、先月の人間ドックの結果を持っていったら、
去年同時期には７０ｋｇあった体重が６２．２ｋｇになっているので、
お医者様はびっくりしていました。
『よく意志が続きましたね。』と、お褒めの言葉もいただきました。
それと、この体重まで下がったら、筋肉が落ちるので、
軽い運動をするよう勧められました。

自動車で行っていたスーパーに、自転車で行くように替えましたが、
こちらは意志が続かず、たまに自動車で行ってしまいます。

暖かくなってきたので、週１で、丘歩きにでも行ってみようと思います。